クラス

呼吸とストレッチで1日の始まりを好調に！

バレックスは、バレエとリラックスの造語でストレッチをメインのメニューです。呼吸とストレッチをベースに身体のコンディション、自律神経を整え、1日の始まりを好調にします。軽く筋トレをプラスしたクラスになります。

膝が痛くても、寝っ転がってエクササイズで安心安全！

床の上で、寝ながら行うエクササイズなので安全安心です。腰、膝が痛くならないから、シニアの方におすすめです。簡単なエクササイズなのに、お腹、内もも、骨盤底筋群を中心に鍛えられ、美しい体で姿勢が良くなり、代謝や血流がアップし！健康で肌もきれいになりスリムで美しいラインとなります。

午前中に全身を動かしたい方やシニア世代の方にもおすすめ

バレエが初めての方におすすめのクラスです。バレエ用語、身体の使い方を一つ一つ理解しながら進んでいく大人の初心者に合わせたクラスとなります。午前中に全身を動かしたい方やシニア世代の方にもおすすめのバレエクラスです。